Ich mache jetzt seit über 3 Monaten Trainning und meine Schultern sind einfach nicht so gut gewachsen wie der Rest. Hab 3 Monate nur Frontdrücken zu Kreuzheben und Bizeps/Trizeps gemacht und die 2te TE: bankdrücken, klimmis und KB.

mach jetzt einen 3 er Split mit Beine/Schultern Tag:

KB,
Frontdrücken,
Seitenheben stehend

wie kann ich an meiner Schwachstelle ordentlich dazu gewinnen?