da ich momentan etwas Probleme mit den Schultern habe (ich glaube, es sind die vorderen), weiß ich nicht, was ich machen soll. Ich habe heute einfach mal Krezheben gemacht und das BD weggelassen, aber jedes Mal, wenn ich am Ende der Bewegung die Schultern nach "hinten-oben" ziehen wollte, klappte dies auch, aber die Gelenke "schnappten" etwas, das heißt, die Bewegung verlief nicht flüssig, sondern mehr ruckartig. Weh tut das nicht, aber es kommt mir nicht wirklich normal vor. Genauso ist es bei Belastungen. Einige Sachen kann ich einfach hochheben, aber ab einem gewissen Gewicht (z.B schwere Schultasche) merke ich schon, dass die Schultergelenke rumheulen. Wie kann ich den Schulterproblemen entgegenwirken? Was ist Gift, was ist Anti-Gift?