Was kann ich mit diesen Übungen anfangen?

[StefanGrote]

Ich würde gerne ein Training mit folgenden Übungen durchführen:

- Bankdrücken an der Maschine
- Liegestütz ohne Gewichte
- Klimmzüge an der Maschine
- Kniebeugen ohne Gewichte
- Latissimuszug an der Maschine
- Rudern an der Maschine

Kreiert mir bitte einen sinnvollen Plan!
Satzanzahl, Kadenz, Wiederholungszahl, Split?

[imported_barbie_die_waldfee]

Mit Übungen ohne Gewicht stagnierst du in 0,nichts.

nung gut. er würde zumindest besser darin werden diese übungen auszuführen...

[imported_barbie_die_waldfee]

kann mich noch erinnern wo ich 7 oder 8 war. jeden tag ein liegestütz mehr. aber irgendwann kommt man da nicht weiter, bin nie über 500 gekommen

[imported_barbie_die_waldfee]

nene, gabs doch nich in dunkelland. in dem alter wurd ich mittels schiffsturbinen in der kjs auf olympiasiege getrimmt. bei uns in der ddr gabs noch ne richtige kindheit mit 5 mahlzeiten amtach und ordentlich action...

[imported_barbie_die_waldfee]

es gab sogar kubaapfelsinen! und krebsvorsorgehustentabletten und e-orangenpulver vor wettkämpfen welches unter aufsicht in die flasche sollte... war dann immer besonders flink.

aber vitamine? nä son schweinkram gabs nich! die ddr steht noch immer für sauberen sport!

[imported_barbie_die_waldfee]

doch doch, die gab es. war aber mehr die gerade, grüne sorte:

[imported_barbie_die_waldfee]

nene. gurken sind das hier:

[imported_barbie_die_waldfee]

ahoi