Also

Zu meinen Daten, ich bin (erst) 17 Jahre alt, bin 182 und darauf verteilen sich ca. 78-79 Kilo. Ich trainiere seit Februar diesen Jahres, und bin mit dem bisherigen erfolg eigentlich sehr zufrieden.
Nun zum Trainingsplan, ich hab einen 3er Split der wie folgt aussieht:

Mo: Bizeps&Trizeps
Bizeps:
Kurzhantel Curls sitzend 3*8-10WH
Kurzhantel Curls stehend 3*8-10WH
Langhantelcurls 3*8-10WH
Bizeps einarmig am Seilzug 3*8-10WH
Bizeps Beidarmig am SZ 3*8-10WH
Trizeps:
Trizeps m. Kurzhanteln (sry. hab keine Ahnung wie die Übung genau heißt) 3*8-10WH
Trizeps LH 3*8-10WH
Trizeps einarmig am SZ 3*8-10WH
Trizeps beidarmig am SZ 3*8-10WH

Bauch:
Situps(grad), Situps(schräg), Crunches

MI: Schulter&Beine
Schulter:
Schulterdrücken mit KH 3*8-10WH
Frontheben mit KH 3*8-10WH
Seitheben mit KH 3*8-10WH
Aufzug LH 3*8-10WH
Delts auf der Maschine 3*8-10WH
Schulterdrücken Maschine 3*8-10WH
Beine:
Kniebeugen LH 4*8-10WH
Wadenhaben LH 4*8-10WH
Beinpresse 3*8-10WH
Wadenheben maschine 3*8-10WH
Leg Curl 3*8-10WH
Reverse Leg Curl 3*8-10WH

Bauch:
Situps(grad), Situps(schräg), Crunches

SA:Brust&Rücken
Brust:
Butterfly KH 3*8-10WH
Butterfly maschine 3*8-10WH
Flachbankdrücken KH 3*8-10WH
Schrägbankdrücken KH 3*8-10WH
Flachbankdrücken LH 4*8-10WH
Schrägbankdrücken LH4*8-10WH
PullOver KH 3*8-10WH
PullOver maschine 3*8-10WH
Dips
Rücken:
Kreuzheben 3*8-10WH
Rudern LH 3*8-10WH
Latzug vorne 3*8-10WH
Latzug hinten 3*8-10WH
revers Butterfly KH 3*8-10WH
Rowing Torso 3*8-10WH
Vertical Row 3*8-10WH
Pulley 3*8-10WH

Bauch:
Situps(grad), Situps(schräg), Crunches

Ich hoff ich hab nichts vergessen, danke für die Bewertungen im Vorraus.