schon zuviel für arme?

**danny_20** · 31.12.2005, 00:41

hi erstmal. mir machen meine arme sorgen weil ich mich nicht wirklich im armumfang steigern kann
ich trainiere jetzt seit ca einem monat so:
mo
mi
fr

trainings einheiten wechseln pro tag

te 1
KH 3x8
KL 3x8
SD 3x8

te 2
KB 3x8
BD 3x8
RU 3x8

einmal mal die woche kommt zu te 1 hinzu
bizeps iso:
konzentrations curls 1x8
curl auf schräbank

einmal die woche kommt zu tr 2 hinzu
trizeps iso:
kabel drücken 1x8
kabel ziehen 1x8

steiger ca. alle 2 wochen die gewichte um 2.5 kg

vor jeder übung werden 2 aufwärmsätze mit 50% des trainings gewicht
gemacht 8 mal gemacht (2x8)

status:
175cm
74 kg
37.4 cm arme
beine 61 cm
KH 65 kg trainingsgewicht
BD 75 kg trainingsgewicht

training 3 jahre

wer intresse hat mir zuhelfen und meine vorherigen trainingsweg (und leiden) dazu braucht liest bitte meine ältern theme hier in den foren da gibt es dann (wenn auch was älter) bilder

bin auch offen für neue trainingspläne

sage schon mal danke

**Pottproll** · 31.12.2005, 00:46

2 Sätze Arme je TE wird dich nicht umbringen.
Gelten die Aufwärmsätze auch für die ArmIsos? Kannste dir schenken, nach den GÜ sind die warm genug.

Viel Erfolg.

**danny_20** · 31.12.2005, 00:56

thx für schnelle antwort
heist das es mich nicht umbringen wird:
-eher zu wenig für arme
-genau richtig
-fast schon zuviel
???
kein aufwärmsatz bei isos
gruß danny