[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]Hi Leute =)[/schild] Also ist mein Erster Post

Also dann fang ich mal an und zwar ich will auch Abspecken Wenn ihr mir helfen und tipps geben könntet wäre das echt Nett !

Ich habe vor kurzem Angefangen zu Trainieren ! In einem Fitniss-studio das net so groß ist aber schon geht www.planetfitfunevents.de ...

Daten ich wiege 102 kg und möchte so um die 15 Kilos abnehmen wäre mein Ideal gewicht !

Stimmt dass das man ab 18 Uhr nix essen sollte ???
Und das man min. 3 L Wasser trinken sollte ???
Und wenn es geht selbst gepresste Zitronen mit Wasser trinken ? [nützt das was ?
AChja dann hab ich noch einige leute gesehen die auch 20 kg abgenommen haben auch mit Folien trainiert haben . Diese Folien mit dem man brötchen oder so verpackt so durchsichtige , die meißten machen das um den Bauch stimmt da dran was ..??

Bitte um eure Hilfe und Bedanke mich im Vorraus !!!