Hallo erstmal
Ich habe ein Problem bin in der Muskelaufbauphase und habe nach dem Training oder eigentlich fast die ganze Zeit(sehr oft) hunger.
Das Problem ist nun wenn ich dann nichts ess wirkt sich das negativ auf den Muskelaufbau aus und wenn ich esse was ich mache dann setzte ich sehr schnell sehr viel Fett an or allem am Bauch....
Noch kurz zur Info wenn ich esse dann Eiweißreich, Fettarm
Wäre nett wenn ihr mir Tips geben könntet oder sagen was ich machen soll.. einfach nicht essen wenn ich hunger hab?