Also jetzt ist meine 3 wöchige ruhepause um und ich dneke grad nach WIE ich das brusttraning gestalten soll...


gestern recht leicht brust traniert, zuerst dips, dann Schrägbank mit kurzhanteln, danach wollte ich eigentlich bankdrücken, haba ber nur 2 sätze gemacht und danach halt fliegende...


das problem ist, ich will die schulter jetzt nicht zu sehr überanstrengen, weil ich nichtmehr wirklich pausieren will, wegen dem mist.


da aber brust eh eine meiner schwächen ist, frage ich mich ob dips/SBD/Flys AUSREICHEND wären um die brust zum wachtsum anzuregen?


sieht jetzt für mich so ein bisschen wenig aus, ich denke als letzte übung mache ich dann noch brustpresse um nochmal das letzte rauszuholen, was meint ihr?


greetz.