hi
habt ihr irgendwelche tips wie ich meine brust effektiv traineren kann?
mein problme ist das ich relativ viel fett an der brust habe, fast wie bei einer frau.
ich mache jetzt seit 2,5 monaten 4 mal die woche BB und ein leichter erfolg ist schon festzustellen, besonders bankdrücken, ich mache 2x die woche 5 sätze mit 5 whd bei 70 kg ,wobei bei jedem satz 1 kg runter kommt, halte ich für effekiv.
vielleicht könnt ihr mir auch noch andere bessere übungen nennen die ich machen sollte