Hallo erstma, da dies mein erster Beitrag ist

Ist es Sinnvoll als totaler Anfänger Supplements zu nehmen? Wenn ja welche?

zu mir:

Ich Bin 1,84m groß und wiege 84KG. Habe vor einem halben Jahr noch 97KG gewogen, aber mir einfach angewöhnt weniger zu essen und so bin ich auf die 84KG gekommen.
Ich gehe seit 10 Tagen 4x die Woche zum Training und wollte das auch so beibehalten.
Mein Ziel ist es, viel Muskeln aufzubauen und ein bisschen definierter zu werden.

Danke schonmal