Totaler anfänger

**bergamali** · 10.05.2009, 15:22

Hallo ich bin ein totaler anfänger!

Ich bin 1,70 groß und bin 15 jahre alt!

Ich wiege 56 kilo

und arbeite momenten mit 10 kilo hanteln

ich mache die hanteln 20 mal hoch und runter mit beiden armen
und das so 3-4 mal am tag.
Irgendwie habe ich am rechten arm mehr als an meinem linken arm!
Kann das meinem wachstum schaden?
wass für übungen kann ich noch machen für meine arme und meine brust!
ich mache auch jeden tag regelmäßig sit ups und so.
Habe nur ein 4 pack unten kriege ich es nicht hin

was kann ich machen.Ich weiss habe wieder viel geschrieben

und mache thaiboxen

mfg

**Panda23** · 10.05.2009, 15:25

das ist die passende lektüre für dich
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

**bergamali** · 10.05.2009, 15:44

Zitat von Panda23

das ist die passende lektüre für dich
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

und was ist mit dem wachstum?

Und kann mir vllt jemand helfen nen guten trainingplan aufzustellen
ich habe nur hanteln!

**snowmilk** · 10.05.2009, 15:52

Du solltest dich erstmal ordentlich einlesen.
Solche Fragen wurden schon dutzende Male gestellt - SuFu benutzen

Lies dir einfach die ganzen "Stickies" durch, dort wirst du alles wichtige finden.

**Stiffa** · 10.05.2009, 16:34

Vielleicht legst deine Hanteln einfach Mal beiseite, trainierst Mal keine 80 Sätze Bizeps, und liest was dir die anderen geben ..

Wenn du ordentlich trainieren willst, wirst du sowieso nicht umhin kommen, dir ordentliche Trainingsgeräte anzuschaffen.
Wenn nicht, bist du hier falsch im Forum