Masseaufbau und Cardio

[NicoK]

Hi, eine kurze Frage:

Mein Trainingspartner und ich sind gerade in der Massephase und da wollte ich wissen ob es unsere Ergebnisse negativ beeinflusst wenn wir nach dem Training noch ne halbe Stunde Cardio machen.

Und einmal abgesehen davon, dass wir gerade Masse aufbauen wollen:
Ist es generell sinnvoll nach dem Krafttraining noch Cardio für Definition zu machen oder eher weniger? Werden die Kohlenhydrate schon während des Trainings verbrannt, so dass die Fettverbrennung gleich losgehen kann?

Vielen Dank

MfG

Nico

[pablo escobar]

Was denn jetzt Masse oder Defi?
Wofür in einer Massephase Cardio?
Dicker ranzen? Dann keine massephase machen!

[Killerkautz]

generell spricht nichts dagegen nach dem trainig noch cardio zu machen! du musst halt die ernährung so hochschrauben, das du trotzdem zunimmst!

Ich muss aber sagen, dass ich beim masseaufbau deutlich bessere erfolge habe, wenn ich das trainig sehr kurz und intesive halte ohne viel cardio zu machen!

d.h. also ich mach mich 10min war und trainiere dann ca 45min mit gewichten (3 mal die woche)
danach wird aber auch gleich schön mit dextrose wieder aufgeladen und dazu ein whey shake!

In der defi phase bin ich aber ein grosser fan von cardio!
Da mache ich 15min train und ca 30 min danach!
Auch die trainigseinheiten dauern dann etwas länger!

also so one,
schaden tuts net, besser ists aber mm. nach ohne!
ein zusätzlicher tag, an dem ihr aber leichtes cardio macht wäre sehr gut!