Hallo...

ist 2x die woche 1,5 stunden training (montag und freitag) zu wenig für effektiven muskelaufbau?
ich mache einen modifizierten wkm plan. d.h ich hab neben TE1 (Bankdrücken, Kniebeugen, Rudern) und TE2(Klimmzüge, Überkopfdrücken, Kreuzheben) noch zusätzlich Bauch und Arm übungen dabei. (Dips, Beinheben, Isos)

oder kann ich statt dessen, wir bisher einfach intesiver trainieren, sprich mehr sätze, und dafür nur 2x die woche?

danke...