Bevor irgendwer fragt, hab schon Leitgeschwindigkeit messen lassen, an beiden Nerven ~55 meter/sekunde. Der Arzt meinte, dass die Werte in Ordnung seien, ich mich aber etwas schonen sollte.

Welche Übungen sollte ich tunlichst vermeiden? Oder weiß jemand Rat wie ich in Zukunft trainieren trainieren sollte?