Hallo

Mein Trainer sagte mir das ich auf Volumen umstellen soll da ich momentan noch nicht genug Intensität herbringe um nur mit einem Satz zu tranieren.. Gehe fast immer bis zum Muskelversagen.

Traniere Hit seit einem Monat vorher hatte ich das Volumentraning.
Ich traniere ca 10 Monate. Soll ich wieder auf Volumen Wechseln?

Noch schnell etwas zu meinem Körperbau: Bin eher der Ektomorphe Typ! Daher sind viele Sätze=Langes Traning nicht gerade super oder?


Was denkt ihr ist es an meiner Stelle sinvoll das HIT weiter zu praktizieren?

TP:

MO: Brust/Biceps/Schultern/Naken
MI: Rücken/ Rückenstrecker/Triceps/Unterarme/Bauch
SA: Beine/Waden/Bauch/Rückenstrecker
Immer Aufwärmen,Dehenen,Aufwärmsätze

1 Hauptsatz


Hoffe auf ein paar Tipps Danke schon im Voraus.