da ich zur zeit nun di, do und so keine zeit mehr habe

möchte ich:

mo
mi
fr
sa

wie würdet ihr da splitten. damit auch genug regeneration da ist z.b. zwischen rücken und beine. würde gerne mit brust oder rücken in der woche anfangen da dies meine schwächen sind. hätte auch interesse da ich nur frontdrücken und seitheben für schulter mache das ich diese nicht an einen einzelnen tag trainiere aber bitte nicht mit beine zusammen.

wäre nett wenn wer gute tipps hat.

mfg.