Sinn?

[flor]

Also ich mache LH Bizeps Curls und Trizepsdrücken, wollte in die Einheit noch Dips/Liegestütze und einarmige curls reinnehmen. Meine Frage ist wie soll die reihenfolge aussehen?

Soll ich Trizeps Trizeps, Bizeps, Bizeps
Oder Trizeps, Bizeps, Trizeps, Bizeps

Also abwechselnd oder in Folge

[drreaper]

Kannst ja auch in Supersätzen trainieren, somit würde ich dir das 2. vorschlagen !

Mfg Reaper

[flor]

Also Bizeps Bizeps, trizeps Trizeps ???

[notrios]

nein ich denke er hat trizeps / bizeps / trizeps / bizeps gemeint

in supersätzen halt

[DeutscherStier]

Ich würd für Anfänger eher nicht zu Supersätzen tendieren, die braucht man erst später.
Bleib bei B,B und dann Tr,Tr,

[kleberson]

Ich würd für Anfänger eher nicht zu Supersätzen tendieren, die braucht man erst später.

Kannst du mir eine Begründung sagen?

[DeutscherStier]

Naja ich pers. trainier erst den trizeps da er grösser ist und dann den Bizeps.
dies würde ich jedem Anfänger bis hin zu 2 jähriger Erfahrung raten, da Konzentration das wichtigste nach der Intensität im Studio ist, und ich kann mich nunmal besser auf einen Muskel konzentrieren als auf zwei parallel.
Da es jedem Anfänger schon schwer genung fällt sich richtig zu konzentieren sind Supersätze imho nicht perfekt geeignet.

"Das einzigste was euch von Profi BBler unterscheidet ist die Konzentration"
Wer sagte das nochmal, ich glaube Arni oder Larry Scott, naja egal...

Mfg

[flor]

Was sind Supersätze....

Oder isses vielleicht auch besser
nur Trizeps Bizeps
anstatt Trizeps Bizeps Trizeps Bizeps ??

[Pottproll]

Naja ich pers. trainier erst den trizeps da er grösser ist und dann den Bizeps.
dies würde ich jedem Anfänger bis hin zu 2 jähriger Erfahrung raten, da Konzentration das wichtigste nach der Intensität im Studio ist, und ich kann mich nunmal besser auf einen Muskel konzentrieren als auf zwei parallel.

Ab und an wechseln ist noch besser.
Generell eigentlich bei Bizeps und Trizeps nicht so wichtig, womit man anfängt.

[DeutscherStier]

Naja ich pers. trainier erst den trizeps da er grösser ist und dann den Bizeps.
dies würde ich jedem Anfänger bis hin zu 2 jähriger Erfahrung raten, da Konzentration das wichtigste nach der Intensität im Studio ist, und ich kann mich nunmal besser auf einen Muskel konzentrieren als auf zwei parallel.

Ab und an wechseln ist noch besser.
Generell eigentlich bei Bizeps und Trizeps nicht so wichtig, womit man anfängt.

Ich fang nunmal erst mit Schulter an und dann rüber zum trizeps, auch deswegen weil er zum Bizeps im vergleich hinterher hinkt.

Aber hast natürlich recht, neue Reize setzen ist das wichtigste