Sers Leute!!!

Wie oben schon gesagt Bitte mal kurz den Plan Abchecken obs paßt.

Mo.
TE 1:

1.Bankdrücken
2.Vorgebeugtes Rudern
3.Kniebeugen
4.Wadenheben

Mi.
TE 2:

1.Kreuzheben
2.Klimmzüge
3.Schulterdrücken
4.Dips

Fr. wie Montag

Jeweils 3 Sätze pro Übung.

Thx