Schulter-Übungen

[Martinek]

Hallo ich habe mal eine frage.Ich trainiere seit 7Monaten und meine Übungen für die Schultern sind 1.Aufrechtes Rudern 4Sätze 8-12mal 2.Seitenheben 4Sätze 8-12mal
Ist das Programm ok oder muss ich andere Übungen machen oder auf 3 Übungen erhöhen?Bitte Rat und Antwort

[tiger woods]

jo das ist okay so die schulterübungen sehen bei mir in etwa gleich aus.
welche übungen machst du für den nacken?
weil denn traniere ich immer zusammen mit den schultern

[petershaw]

ich würde auf jeden fall frontdrücken mit aufnehmen!

[petershaw]

wieso machst du den thread denn innerhalb kürzester zeit 2mal auf?

[WOFN]

ja die übungen sind ok, ich würde auch noch frontdrücken oder frontheben dazunehmen.
ich trainiere nacken auch mit schultern zusammen.

.WOFN.

[daydream]

frontdrücken mit KH
seitheben
vorgebeugtes Seitheben

für nacken : kreuzheben.
bye

[schweinenacken]

wieso machst du den thread denn innerhalb kürzester zeit 2mal auf?

ein fall für die twz?

[Jackstone]

was ich noch ganz gut finde is seitheben mit kehrgriff und frontheben... dadurch kommt eine schöne pralle schulterrundung zu stande *träum* ... wär so mein beitrag