ich habe erst letztens hier irgendwo gelesen, dass weites bankdrücken (mache ich zZ) auf die innerer brustmuskeln gehn soll.
aber im studio hat mir mein kumpel zu gequatscht dass enges bd zwar hauptsächlich auf den trizeps geht, doch besser aufbauen soll (innere brust) als weites bankdrücken. was meint ihr ?
jetzt kommt gleich wieder einer und sagt man kann keine gezielten partien der brust trainieren, doch da bin ich schon anderer meinung ??!!


weites bankdrücken - fliegende (schrägbank) - weites schrägbankdrücken

was meint ihr zu diesen 3 übungen (je 12-10-8-6) für die brust ?!?
ich will besonders die innere brustmuskulatur aufbauen !!