Cardio bei Übertraining???

[Mr. Schmal]

Hatte gestern nach dem Train einen leichten Schwächeanfall. Heute früh Ruhepuls über 70, da hatte ich schon die ersten Befürchtungen. Bei der Arbeit ging's mir so dreckig, dass ich anaschliessend zum Arzt musste. Mittlerweile geht gar nichts mehr, wurde erstmal bis Ende der Woche krankgeschrieben. Nun darf ich mindestens eine Woche lang gar nichts mehr machen ausser schlafen, spazieren und essen. Sport darf ich für mindestens 4 Wochen nicht mehr treiben.

Frage:
Geht das, wenn man nach einer Woche Ruhepause wenigstens einmal die Woche trainiert, ansonsten nur Cardio und Joggen? Arzt meinte, das ginge auf keinen Fall, aber der kennt ja die Praxis nicht so, wie jemand der so was selbst durchgemacht hat.

[kockie]

Nein, das wird so nix, Dein Doc hat völlig recht!

[chris87]

krafttraining solltest du auf keinen fall mehr machen, zu LEICHTEN cardioeinheiten würde ich dir aber raten. wie gesagt, nur leichte einheiten, 50-60% des max puls. die leichten ausdauereinheiten sind zu leicht um deine ausdauer zu verbessern, aber genau richtig um den stoffwechsel anzutreiben und die regeneration zu verbessern.

mfg

[Mr. Schmal]

krafttraining solltest du auf keinen fall mehr machen, zu LEICHTEN cardioeinheiten würde ich dir aber raten. wie gesagt, nur leichte einheiten, 50-60% des max puls. die leichten ausdauereinheiten sind zu leicht um deine ausdauer zu verbessern, aber genau richtig um den stoffwechsel anzutreiben und die regeneration zu verbessern.

mfg

Hört sich zwar gut an, nur muss ich damit wohl etwas warten, denn ich brauche nur mal 5 Minuten spazieren, schon liegt mein Puls bei über 90... Witzig irgendwie, noch am Sonntag musste ich wie ein Wahnsinniger rennen um 150 zu erreichen, heute früh auf der Arbeit musste ich in den Driiten die Treppe hoch, da bekam ich Herzrasen und musste mich hinsetzen wie ein alter Opa.

[kockie]

Du siehst auch den Grund...