Hi

ich hab mal paar fragen zum bizeps training...

wie oft sollte man den bizeps in der woche trainieren ?
(ich hab eigentlich jeden tag bock aber ich weiß das es zuviel is )

momentan trainiere ich ihn 2 tage hintereinander und dann ein tag pause... is das zuviel ?

würde der muskel besser aufbauen wenn ich weniger trainiere oder macht das keinen unterschied ? (weil der muskel soll ja masse aufbauen...)

(PS: ich hatte mal ein thread hier wegend dem zunehmen... hab schon 4kg zugenommen )