sCar | 181cm / ~85KG

[sCar1984]

Hallo, allerseits!
Ich traue mich hiermit auch mal, hier Bilder reinzustellen. Ich erhoffe mir ein wenig Resonanz/Kritik. Eine nette Diskussion bzw. Erfahrungsaustausch wäre auch super! Aber erstmal zu mir:

Ich trainiere ca. 2 Jahre. Seit ungefähr 2 Monaten im Studio, vorher mit 'nem Kumpel bei ihm zuhause.

Die Zeit beim Hometraining war zwar super, aber leider konnten wir nicht viel variieren und die Beine nicht richtig gut trainieren (keine Kniebeugen!). Wir hatten eine Langhantel, Kurzhanteln, Gewichte und eine Bank mit Ablage. Für die Beine haben wir nur Kniebeugen mit der Hantel hinter'm Rücken (freie Hackenschmidt?) und Ausfallschritte gemacht. Bei ersterem konnten wir nicht richtig runtergehen, weil die Hantel im Weg war und/oder der Boden im Weg war.
Für Rücken haben wir zwar gute Übungen gehabt (Langhanten-Rudern/Kurzhantel-Rudern), konnten aber 1. nicht variieren und 2. keine Klimmzüge machen, die ich mittlerweile sehr zu schätzen weiß!
Achso, noch ein Fehler beim Heimtraining war, dass wir beim Bankdrücken nie ganz runter sind ...

Zur Ernährung kann ich sagen, dass ich leider Phasen hatte, wo ich zu wenig gegessen habe und wenn nicht richtig hochwertig. Es gab 'ne Phase, in der ich 4 Kilo verloren hatte ... Jetzt im Studio aber geht's steil bergauf und macht Riesenspaß!

So, nun die Bilder. Ältere Bilder habe ich nur 2. Welche das sind, seht ihr hoffentlich!

P.S.: Sind leider nur Handyfotos, die mit Selbstauslöser gemacht wurden.

[sCar1984]

3 Bilder fehlen noch ... hier sind sie!

[sCar1984]

Noch 2 ... einmal ganz entspannt vorne (Ohhh, diese Brust! ^^) und einmal Front Latspread (fehlte noch).

[FireBoy]

Sorry aber finde die leistung für 2 Jahre nicht gerade sehr besonders, das einzigste was ein wenig hervor sticht ist dein Rücken und Bizeps und ein wenig der Nacken, der Rest ist leider fast nicht vorhanden.

Hoffe du steckst die Kritik gut weg und denk immer daran keep on pumping, das wird alles schon noch

[giz_mo]

ich würde aber jetzt nix sagen aber hallloooo?????
ich wiege 82 kg und bin 1.82 gross und sehe doppelt so massig aus .da stimmt was bei dir nicht mit den werten

[alfred mat]

Lasst dir die Fortschritte nicht vermiesen. Ich finde, das die Fotos ganz gut sind. Daheim hat man sicherlich nicht soviele Möglichkeiten, die einzelnen Muskelgruppen effektiv zu trainieren.
Außerdem wird sich das ja nun ändern, da du nun in einem Center trainierst. Probiere viele Übungen aus. Ändere alle 8 Wochen dein Trainigsprogramm und schreib deine Erfolge auf. Das Wichtigste: Iß viel, vor allem das Richtige!

Wünsche dir noch viel Erfolg!

[Don Killuminati]

Fortschritt ist ok, für 2 Jahre nicht schlecht. Brust ist leider nicht sonderlich gut, da musst du noch was nachholen! Ansonsten okay, mach weiter so und schau auf die Ernährung.

[Pull Pull]

tolle leistung.

finds auch shice so von wegen: da wär aber mehr drin gewesen.. blablabla

geh deinen weg weiter und von jahr zu jahr wirds besser

[powercap]

geht in Ordnung für 2 Jahre

[sCar1984]

Schön, dass schon ein paar Kommentare kamen. Kritik kann ich sehr gut wegstecken und sehe jegliche Kritik sehr positiv! Bin auch sonst ein sehr umgänglicher Mensch.
Zum Gewicht: Ich kann nur das wiedergeben, was die Waagen mir sagen. Direkt nach dem Training sind es meist 87-88KG und ich denke morgens und nüchtern sind es nicht viel weniger als 2-3KG. Ich befinde mein Rücken z.B. als recht ordentlich und da dieser eben einen großen Teil des Gewichts ausmacht ... naja ich gebe nur das an, was die Waage sagt, beschuldigt also sie!!

Brust ist leider so'n Ding bei mir. Da bin ich genetisch nicht gerade begnadet denke ich und da ich die lange Zeit beim Heimtraining nur flach BD und Fliegende gemacht habe und das BD nicht mal richtig ist da auch leider in dieser Zeit nicht soviel passiert. Aber auch an der Brust tut sich mittlerweile was.

Beine siehe Brust. Die tiefen Kniebeugen zeigen ihre Wirkung auch langsam!