Skullcrusher - Ellenbogengelenksschmerz?!

**Kahles** · 04.10.2006, 13:00

Hallo zusammen,...

ich habe vor ein paar Wochen damit begonnen Gewichte zu heben und
eine meiner lieblingsuebungen fuer meinen Trizeps sind Skullcrushers.
Ich hebe noch nicht sehr schwer,.. ca 12 kg aber ich verspuehre in meinem Ellenbogengelenk am rechten Arm (nur am rechten seltsamer weise) einen Schmerz und bin mir ziemlich sicher das es keine gute idee ist irgendwelche scmerzen beim gewichtheben zu ignorieren.

deswegen frage ich:
hat irgendjemand aehnliche erfahrungen?
ist das nur weil mein koerper (bzw gelenk) nicht daran gewoehnt ist gewichte zu heben?

**Joe_sitk** · 04.10.2006, 13:06

Hatte genau dieselben Probleme. Jedesmal wenn ich diese Übung machen brauche im Anschluß 3-4 Wochen inkl. Salben, Quarkwickel etc. bis ich die Schmerzen wieder los bin. Seitdem mache ich die Übung nicht mehr.

Aber du hast das schon richtig erkannt, Schmerzen sollte man nicht ignorieren. Aus solchen Sachen können sich sehr langwierige Probleme entwickeln oder sogar in Extremfällen chronisch werden.

**Eugen Sandoff** · 04.10.2006, 13:07

Mach die Übung mit SZ Stange.

**Eugen Sandoff** · 04.10.2006, 13:09

Zitat von Joe_sitk

Hatte genau dieselben Probleme. Jedesmal wenn ich diese Übung machen brauche im Anschluß 3-4 Wochen inkl. Salben, Quarkwickel etc. bis ich die Schmerzen wieder los bin. Seither mache ich die Übung nicht mehr.

Leute ich verstehe nicht wieso man die Übung immer noch ausführt obwohl man weiss dass diese Schmerzen verursacht??? Gibt so viele Übungen fürn Trizeps.

**PhilippAlex** · 04.10.2006, 13:35

Dafür ist diese Übung berühmt. Dehalb sollte man mit dem Gewicht zurückhaltend sein.

**Eugen Sandoff** · 04.10.2006, 13:40

Zitat von PhilippAlex

Dafür ist diese Übung berühmt. Dehalb sollte man mit dem Gewicht zurückhaltend sein.

Verstehe aber nicht warum man den Schmerz ignoriert und die Übung nicht ersetzt. Genug Auswahl hat man ja beim Trizeps. Meine Oberarme sind nicht wie bei den meißten im 90Grad Winkel zum Oberkörper - sondern eher so um die 110-120. Somit senke ich das Gewicht fast hinter meinen Kopf. Hatte noch nie Probleme mit Ellbogen(nicht bei dieser Übung)

**PhilippAlex** · 04.10.2006, 13:44

Ist halt ne effektive Übung. Wenn man Probleme bekommt sollte man jedoch (zeitweise) damit aufhören. Präventiv ein konservatives Gewicht wählen.

**moldowan** · 04.10.2006, 14:21

Ggf. mal auf der Schrägbank ausprobieren (Stange hinter den Kopf)!

**Joe_sitk** · 04.10.2006, 14:58

Zitat von Eugen Sandoff

Leute ich verstehe nicht wieso man die Übung immer noch ausführt obwohl man weiss dass diese Schmerzen verursacht??? Gibt so viele Übungen fürn Trizeps.

Ich hatte oben schon erwähnt, dass ich seitdem diese Übung nicht mehr mache.

**BigPascal** · 04.10.2006, 19:24

Kenn das Problem, mein Trizeps bzw. Ellbogengelenk ist da sehr empfindlich.
Trizepsdrücken am Seilzug ist so mit die einzigste Isoübung die ich immer ohne Probleme ausführen kann.