Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 16.10.2006, 17:52 #1
    bartek09
    bartek09 ist offline
    Discopumper/in Avatar von bartek09
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    167

    schnellkraft tranieren

    hey ich bin relativ schnell und spiele ja fussball kennt jedem gutes traning für schnellkraft danke! barto
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  2. 17.10.2006, 13:58 #2
    Hellheim
    Hellheim ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    16.10.2003
    Beiträge
    197
    alle Übungen für die Beine explosiv mit wenig Gewicht und hohen Wdh Zahlen. Weiterhin gut Sprungkniebeuge usw. Ein spezifischen Plan sollte dir dein Trainer machen können.
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  3. 18.10.2006, 15:30 #3
    mz-master
    mz-master ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    13.06.2005
    Beiträge
    355
    sprinten...
    ZitierenZitieren
  4. 18.10.2006, 17:40 #4
    lachmal
    lachmal ist offline
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    23.06.2006
    Beiträge
    1.155
    Google mal nach Plyometrics, Speedladder usw
    ZitierenZitieren
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