Paar Fragen

[boxchamp]

Warum essen manche noch gegen 24 Uhr, kann das überhaupt vernünftig verdaut werden?
Wofür sind speziell KH´s noch? Muss man da auch nen bestimmten Wert erreichen?
Kann mir jmd. nen paar Kcal Bomben nennen?
Warum lese ich so viel über verschiedene Zucker, wofür werden die beim BB gebraucht?

[Adis]

Das sind ja tolle Fragen:

1) Ja und macht auch nicht fett.

2) Kohlenhydrate - Wikipedia

3) 2 Gramm pro Kg Körpergewicht sollten es min. sein

4) Ernüsse, Öl, Schokolade, Chips (Supermarkt Süßwarenabteiltung)

5) http://www.bbszene.de/board/refeeds-...ann-48525.html

[boxchamp]

Danke schon mal... und warum ist Putenbrust so beliebt? Schinkenwurst z.b. (also einfache fleischwurst von aldi) hat auch 314 Kcal und ca. 21 g Eiweiß pro 100 g...Vergleich Putenbrust: 106 Kcal , 21 g Eiweiß und 1 g KH....

Ist Putenbrust nur so beliebt, wegen des geringeren Fettgehalts?

Ist Toastbrot als Kcal Lieferant zu Empfehlen?

Warum trinken manche Leute 5 l Wasser am Tag? (Kann man das auch in z.b. 2 L Milch und 3 L Wasser splitten?)

Warum sind Haferflocken so beliebt?

Ist Punkt 1 ernst gemeint`?#

MfG

[txqr]

Frage: Warum bist du unfähig dich über solche Sachen selbst zu informieren?

[boxchamp]

Frage: Warum hälst du dich nicht einfach vom Thread fern, wenn dich selbiger nervt? Ich verstehe wirklich nicht warum putenbrust der Schinkenwurst vorgezogen wird und deshalb frage ich nun mal.

[Adis]

Nährwerte und Kalorien (kcal) Gerauchte Schinkenwurst je 100 g
Nährstoff Menge Nährwert
Brennwert: 268 kcal
1.121 kjoule
Kohlenhydrate: 0,3 g
Fett 21,9 g
Eiweiss 17,9 g

Zuviel Fett!

Aber da fragst du gerade den Richtigen, ich bin Vegetarier...

[Adis]

Warum trinken manche Leute 5 l Wasser am Tag?

"Schon der Genuss von 1,5 bis 2 Liter Trinkwasser täglich, kann den Energieumsatz auch bei Übergewichtigen um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen. Hochgerechnet auf ein Jahr können dadurch in etwa 36.500 Kilokalorien mehr verbraucht werden. Diese Kalorienmenge entspricht bis zu fünf Kilogramm Fettgewebe"

Forum Trinkwasser - Im Fokus - Trinkwasser hilft beim Abnehmen

[Adis]

Warum sind Haferflocken so beliebt?

Hafer ist das proteinreichste Getreide - und hat eine außerordentlich hohe biologische Wertigkeit. Zusammen mit Milch decken 100 g Hafer/Tag alle lebensnotwendigen Aminosäuren ab.

Hafer hat im Kohlenhydratbereich Enzyme, welche eine wunderbare Stärkespaltung erreichen und damit besonders leicht verdaulich sind. Nicht umsonst hatte auch schon früher Hafer ein herausragende Stellung in der Säuglingsernährung. Haferschleimsüppchen bei Krankheit - daran kann ich mich auch noch gut selbst erinnern ;o)

Hafer enthält außerdem das für uns wichtige Eisen, Zink und Kalzium - kein Getreide hat mehr davon. Auch ein hoher Anteil an B-Vitaminen und der Folsäure zeichnet den Hafer aus. Hafer ist ein Muntermacher - vertreibt bei regelmäßigem Genuss die schlechte Laune und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

Haferflocken zum Frühstück - einen optimaleren Start kann man seinen Lieben am Morgen nicht geben. In Kuchen- und Pfannkuchenteige einfach etwas Haferflocken streuen - auch in den Brotteig geben - Haferflocken (am allerbesten frisch gequetscht) passen zu vielen Gerichten.

Getreide

[Adis]

st Punkt 1 ernst gemeint`?#

Ja!

[PompingIron]

bb nahrung im allg.

viel EW ,wenig fett(meist ungesättigte fettsäuren) ,komplexe KH(deshalb haferflocken, vollkornnudeln...) thats it

es sei denn du machst low carb oder sowas; ansonsten sieht die ernährung wie oben beschrieben aus.
dann suchste eben das aus was dir selbst am besten schmeckt u basta.

und rest wirste bestimmt in den jeweiligen foren nachlesen können