Hi!

Weiss net ob das das richtige forum ist!


Ich muss dringend viel beweglicher werden für das kickboxen!
Dehne 3mal die woche nun, 2 mal direkt nach dem aufstehen, dann geh ich joggen mit leichtem puls ohne mahlzeit und 1mol beim kickboxtraining noch...!

Beim kickboxen wird aber heftiger gedehnt und meine hinteren oberschenkel schmerzen ziemlich stark direkt nach dem dehnen, und auch z. B. einen tag später noch L

Ist dann der dehnreiz zu gross oder wie muss ich das verstehen!?

Wenn ich grad frage... nach dem kickboxen auch n post nutrition shake einnehmen!?