Dehnen nach dem Training?

[Governor]

Hallo zusammen!

Ich wollte euch mal fragen wie wichtig ihr dehnen nach dem Training findet...

Ich habe mich schon etwas umgehört und sehr unterschiedliche Antworten bekommen - Manche meinten, dass dehnen den Muskelkater verstärkt uä

Andererseits wird ja durch Krafttraining der Muskel verkürzt wenn man nicht trainiert ??

Lg

[TS89]

Servus!
Bei dem Thema streiten sich ja die gemüter!
Die eine Seite sagt, denen nach dem Sport ist besser als vor dem Sport, da vor dem Sport die Muskeln so gedehnt werden das es zu Muskelfaserrissen kommen kann.

Die anderen sagen, dehnen bringt überhaupt nix und verzichten ganz aufs Dehnen!

ich bin für das Dehnen nach dem Sport.

Gruß TS

[mightyhansel]

denen nach dem Sport ist besser als vor dem Sport, da vor dem Sport die Muskeln so gedehnt werden das es zu Muskelfaserrissen kommen kann.

des dehnen vor dem sport ist kontraproduktiv weil darunter die körperspannung leidet die man z.B. beim kreuzheben braucht


gegen dehnen nach dem sport ist nix einzuwenden wenns wer nötig hat

[TobStar]

Da sagt echt jeder was anderes!!

Ich dehne immer an Traininsfreien Tagen !!

[Kuldren]

Ich dehne nach dem Training, aber auch nur wenn es anstrengend war bzw. ich merke dass ich durch die Anstrengung in den Bewegungen eingeschränkter bin.
Dann kurz dehnen und es geht wieder...

[Burzel]

Ich mach loaded stretching nach dem training