kre alkalyn selbst gemacht?, weitere fragen zu creatin

[amman]

1. kre alkalyn hat im prinzip nur einen höheren ph wert.
wäre es möglich z.b. speiße-natron mit creatin zu mischen?
hätte man damit nicht den selben effekt und geld gespart?

2. kann ich creatin auch mit orangensaft trinken statt traubensaft?
o-saft hat ja auch viel zucker......

3. ich sollte vor der creatineinnahme 2 stunden nichts essen, aber danach schon wieder nach einer halben stunde, oder?

[txqr]

1. kre alkalyn hat im prinzip nur einen höheren ph wert.
wäre es möglich z.b. speiße-natron mit creatin zu mischen?
hätte man damit nicht den selben effekt und geld gespart?

Kann ich dir nix zu sagen

2. kann ich creatin auch mit orangensaft trinken statt traubensaft?
o-saft hat ja auch viel zucker......

O-Saft enthält in der Tat viel Zucker. Allerdings ist dieser nicht so kurzkettig, wie der des roten Traubensaftes. Dieser enthält größtenteils Dextrose-Zucker.
O-Saft hat also nicht den gleichen Effekt in Hinsicht auf den Insulinausstoß, wie roter Traubensaft. Kannst allerdings auch Dextrose+Wasser süppeln. Der Geschmack ist ja eh sche*** egal, dauert ja nur paar Sek.

3. ich sollte vor der creatineinnahme 2 stunden nichts essen, aber danach schon wieder nach einer halben stunde, oder?

Creatin sollte möglichst auf nüchternen Magen eingenommen werden, mit einem hochglykämischen Getränk und später eine Mahlzeit mit viel Kohlehydraten.

10 Zeichen

[scarlo]

Zu 1. Kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen dass es so einfach ist.

Zu 2. Traubenzucker geht bekanntlich schnell ins Blut. Der Zucker in Orangensaft hat diese Eigenschaft nicht in dem selben Maße.

[AsimKadric]

Ich habe dazu einen Kommentar von Thomas Scheu gefunden in der neuen FLEX.
"... Alkalyne bzw. basische Creatines sind zwar gut, aber mit einfachem preisgünstigem Creatin-Monohydrat und ein paar Basen-Tabletten (PH-Optimizer von Peak, Basica oder Bullrich) erreicht man den gleichen Effekt viel preisgünstiger."

Das sollte deine Frage beantworten!
MfG

[Raptor]

1. Degussa kreatin + Natriumhydrogencarbonat(Bullrichsalz Pulver aus dem Schlecker). Was anderes ist Dieses Alkalyn auch nicht bloss das da noch stinknormales monohydrat dazu verwendet wird.

[PokerAce]

Ich habe dazu einen Kommentar von Thomas Scheu gefunden in der neuen FLEX.
"... Alkalyne bzw. basische Creatines sind zwar gut, aber mit einfachem preisgünstigem Creatin-Monohydrat und ein paar Basen-Tabletten (PH-Optimizer von Peak, Basica oder Bullrich) erreicht man den gleichen Effekt viel preisgünstiger."

Das sollte deine Frage beantworten!
MfG

korrekt,das werde ich glatt mal ausprobieren danke danke

[amman]

ok, und wie viel traubensaft soll ich dann trinken?
ich gluab ich probier das mal aus mit natron aus dem müller/schecker

[amman]

gibt es einen unterschied zwischen rotem und grünen traubensaft bei der anwendung mit creatin?

[txqr]

Ja, der rote enthält fast ausschließlich Dextrosezucker, hab ich aber oben schonmal geschrieben. Kannst wie gesagt auch Dextrose/Maltodextrin in Wasser trinken, nur schmeckt der rote Traubensaft besser. Bei 10gKH/100ml sollten 300-400ml locker ausreichen.

[Mephisto]

"Ich habe dazu einen Kommentar von Thomas Scheu gefunden in der neuen FLEX.
"... Alkalyne bzw. basische Creatines sind zwar gut, aber mit einfachem preisgünstigem Creatin-Monohydrat und ein paar Basen-Tabletten (PH-Optimizer von Peak, Basica oder Bullrich) erreicht man den gleichen Effekt viel preisgünstiger."


Dann überleg mal, warum der das sagt und warum er ZUFÄLLIG den PH-Optimizer von Peak nennt.

MfG
M.