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Übung für mittleren Rücken
Hallo,
was haltet ihr von dieser Übung???, zudem sie wirbelsäulenschonend ist.
http://www.bodybuilding.com/fun/imag...benchpull2.jpg
Ich hatte vorher für den mittleren Rücken, rudern im Sitzen am Gerät gemacht. Hoffe ihr versteht die beschreibung. Nun will ich diese weglassen, und statt diesen die oben genannte nehmen.
Gruß
chris
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Bankziehen. Ein Klassiker. Sehr gute Übung, wie ich finde.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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