Hallo!

Jetzt hab auf euer anraten hin zum ersten Mal gestern die "frenchpress" mit Hammergriff gemacht.

Ich hab sie nach dem

Barbell Lying Triceps Extension "Skull Crusher"

Muster gemacht.

Allerdings musste ich bei dem 2. Satz aufhören, weil ich etwa 5 cm oberhalb vom rechten Elbogen Schmerzen bekam. Und heute hab ich immer noch (leicht) weh.

Irgenwas musste ich also falsch gemacht haben. Auf der Anleitung sieht man leider nicht, wie genau die Übung auszuführen ist.

Wohin müssen die Elbogen zeigen, wenn ich die Hantel an meinem Kopf vorbeiziehe? Mir ist aufgefallen, dass die Elbogen nicht gerade nach vorne sehen, sondern etwa links bzw rechts.

Was meinst ihr dazu?

Danke,lg