HI Leute, unzwar habe ich mir vorgenommen meinen Antritt zu verbessern. Habe mir auch schon viele Informationen bezüglich diesen Themas angeeignet. Werde viel mit Plyos arbeiten. Doch das Krafttraining soll ja auh nicht unterschätzt werden. Wie kann ich denn am besten mit Gewichten meine Schnellkraft tranieren? Mit max wdh oder mit 50%? Das Problem ist nur das ich bei Kniebeugen keine max wdh kenne da ich nur 80kg an Gewichten zu Hause habe^^. Kann ich mit denen auch meine Schnellkraft tranieren? Was für tipps habt ihr für mich?
mfg
alex