Hallo zusammen,

ich bin jetzt seit 1 monat im Fitnessstudio, ich hab einen GK-Plan nachdem ich 4 mal die woche traniere:
Mo, Di dann Mi Pause und Do, Fr wieder!
Ich bin 179 cm groß und wiege 74 kg.
Der Trainer dort hat mir für den Anfang wenig Kilo empfohlen mit denen ich 15 WDH machen soll, soll gut dür die Koordination sein usw!
Jetzt nach einem Monat fühl ich mich aber unterfordert und würde gerne in den richtigen Muskelafbau gehen!
Was gebt ihr mir für Ratschläge zu den WDH bzw Sätzen?
Beim Latzug z.B. habe ich zur zeit 40 kg drauf was mir zu wenig ist, ich könnte mindestens 65 schaffen!soll ich diesen Schritt einfach wagen, oder wie empfehlt ihr mir das?
Soll ich einfach soviel Kilos drauf legen damit ich gerade die letzte WDH noch schaffe, oder wie soll ich vor gehen?
Wie gesagt, ich möchte gerne an Muskeln zu legen und mich nicht im Sommer schämen müssen!

Danke schon mal für folgende Antworten und Hilfe!

Gruß $Custom$