hallo bbler,
nach einiger abszenz melde ich mich mal wieder zurück. Nun, Krusch Lee hat mir letztens ein paar Tips bezüglich meines Trainingsplans gegeben. nun, da Krusch nen übelster GÜ-Fanatiker ist, hat er mir natürlih geraten, nur GÜs auszuführen....grundsätzlich bevorzuge ich auch GÜs. folgendes ist dabei herausgekommen:

Te1:
dips
lh-rudern (Ug)
Umsetzen und Drücken
Kreuzheben

Te2:
Schrägbankdrücken
Klimmis (Ug)
Frontdrücken
Kniebeuge

natürlich alle bis zum Mv und ab und zu die eine oder andere Intensitätstechnik dazu...

nun: ich wäre euch sehr dankbar, wenn ihr den plan mal beurteilt und mal stellung dazu nehmt, ob es vllt. sinnvoll wäre, die ein oder andere Iso einzufügen, denn obwohl ich GÜs auch für am besten halte, bin ich ab und zu nen bissel skeptisch, ob das denn wirklich reicht.

gruß bbu