Bitte bewertet meine TP

Armani_Mania · 21.01.2007, 20:37

Servus LEute,

Ihr müsst mal meinen Tráiningsplan beurteilen.

**pilor** · 21.01.2007, 21:10

meiner meinung nach TAG A okay, evtl +1 Trizepsübung (evtl dips, da eh wenig GÜ)
TAG B :
1. finde, Rücken,Schulter und Bizeps bischen viel für einen tag.
2.Für den Rücken fehlt KH (nur wenn das mit deiner Verletzung geht)
ansonsten T-bar rudern oder Rudern vorgebeugt, sowas halt...
Schulter is ok und bizepscurls passt eine Übung auch, wenn man intensiv genug trainiert...
3. Jo und Beine kannst im mom gar ned trainieren oder machste da bein curls oder sowas ?

Soweit meine Meinung...

Armani_Mania · 21.01.2007, 21:14

Bisschen Beinpress! Beincurls auch, aber Beinstreckübungen sind gift fürs Kreuzband

danke erstmal

**Lomaks** · 21.01.2007, 22:20

was spricht gegen kniebeuge nach ner kreuzband op ?

**PhilippAlex** · 21.01.2007, 22:22

Wieso machst du schon wieder nen neuen Fred auf?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=103742

Armani_Mania · 22.01.2007, 22:14

damals hatte ich noch keinen endgültigen TP. JEtzt schon. Ich wollte nochmal kurz nen feedback.

warum schreibst du nix zum thema? Deine Erfahrung würd mir schon nützen, find ich!!!