Ich habe 4 Monate nach WKM trainiert nun möchte ich einen anderen Plan fahren!Ich möchte nur gerne wissen ob der Plan vom aufbau OK ist und ich nicht zu viel mache. Ich weiss das kann man nicht ganz defenieren "zu viel" . Nun ich trainiere schon 2 1/2 Jahre, wiege 78-79Kg. Ich habe früher immer einen 3 Split gemacht .Ich will möglichts viel mit Grundübungen trainieren,habe aber nicht soviel Ahnung . Also hier mein Plan!

2Split
Brust,Rücken,Bizeps
Beine,Schultern,Trizeps

Brust: BK 3 Sätze, Schrägbank 2 Sätze oder Fliegende oder Cablecross immer abwechselnd

Rücken: KH 3 Sätze,Klimmzüge 2 Sätze oder seilziehen horizontal zum Bauch auch immer abwechselnd!

Bizeps:LH-Curls 3 Sätze

Beine: Kniebeugen 3 Sätze; Beinpresse 2 Sätze
Schultern Frontheben 3 Sätze, Seitheben 2 Sätze
Trizeps: Frenchpress 3Sätze

Alles ohne Muskelversagen!

Danke schön im Voraus!