Erkältung für Trainierende

[streber]

Ich bin neu hier und habe gleich eine Frage! Wir alle wissen sicherlich, dass man in einer Erkältung auf keinen Fall weiter trainieren sollte - meine Frage! Man nimmt in einer Erkältung ja meist nicht allzuviel gutes Essen zu sich (mangelnder Hunger). Außerdem entzieht die Erkältung unsern Muskeln und allgemein dem Körper ja das so wichtige Wasser!

Was tut ihr dagegen? Nimmt ihr langverfügbare Proteine und Trinkt einfach seeeehr viel? Oder was anderes Besonderes? Wer weiß, was da Klug wäre und was man unbedingt vermeiden sollte?

Wäre über (begründete) Antworten sehr dankbar!

Liebe Grüße,
Chris

[EBM]

so ne erkältung ist in ner Woche ausgestanden, maximal 2... da mach ich mir noch keine Gedanken über Ernährung oder gar Muskelabbau...

[streber]

Würde mich über weitere Antworten sehr freuen, da die letzte ja nicht sonderlich Kunstruktiv war auch wenn Sie Gedankenanstöße enthielt... Danke dafür@EBM

Also?

[dennis79]

1. Ich habe auch mit >39°C noch Hunger.
2. Eine "normale" Erkältung dauert eigentlich keine zwei Wochen.
3. Ich schiebe mich immer mit Grüntee voll, wenn ich krank bin. Schön basisch bleiben um den Keimen den Tag zu versauen (zumindest glaube ich fest daran und der Glaube versetzt bekanntlich Berge).
4. Hat man krank im Bett/Couch/Sofa etc. nicht so einen riesigen Kalorienverbrauch.

[BenniBo]

Was tut ihr dagegen? Nimmt ihr langverfügbare Proteine und Trinkt einfach seeeehr viel?
Chris

Das findet man mit ein wenig Denken eigentlich sehr schnell selbst raus.

"Langverfügbare Proteine" wenn einem Wasser fehlt? Was soll sowas denn. Wenn einem Wasser fehlt nimmt man natürlich Wasser, das ist eine ganz einfache Rechnung.
Also trinken, trinken, trinken und zwar Wasser und keine Cola, kein Kaffee oder Tee. Denn diese Getränke entziehen einem das Wasser.
Wenn man eine Erkältung hat einfach min. 3 Liter Wasser am Tag. Wenn man will auch gerne noch mehr. Das wirkt Wunder (auch sehr empfehlenswert wenn man merkt, dass sich eine Krankheit anbahnt).

Literaturtipp:

"Sie sind nicht krank, Sie sind durstig!" von Dr. med. F. Batmanghelidj

[streber]

@BenniBO:

ICH SCHRIEB:
"Man nimmt in einer Erkältung ja meist nicht allzuviel gutes Essen zu sich (mangelnder Hunger). Außerdem entzieht die Erkältung unsern Muskeln und allgemein dem Körper ja das so wichtige Wasser!

Was tut ihr dagegen? Nimmt ihr langverfügbare Proteine und Trinkt einfach seeeehr viel?"

DU SCHRIEBS
[/B]"Langverfügbare Proteine"[/B] wenn einem Wasser fehlt? Was soll sowas denn."

1) Doppeltlesen hält besser vor allem um nicht völlig Sinnlose Antwort zu geben!
2) Tee entzieht Wasser - jedoch wesentlich weniger, wenn du gewöhnter Tee-Trinker bist...
3) Vielen Dank für deinen Literaturtipp. Klingt gut!

[Legomeister]

Ich gehe mit meiner Vitamin C Versorgung auf 5 - 8 Gramm hoch. Ist wasserlöslich und der Körper nimmt sich, was er braucht - und das ist in Stress- und Krankheitssituationen deutlich mehr als sonst.