Hallo,
Ich möchte demnächst mein training auf kraftausdauer umstellen, da mir einfach zuschnell die puste ausgeht

da zu diesem thema wirklich viele meinungen exestieren, will ich jetzt nun wirklich einmal wissen was nun stimmt!

Der Wiederholungsbereich ist klar - Ca. 20 Wh
Aber wie steht es mit der pause zwischen den sätzen?

# Kurze pausen - bis max. 1 min.
# Lange pausen - mehrere minuten

danke für eure antworten!