Kraftausdauer

[Coala]

Für Kraftausdauer sind doch kurze Pausen zwischen den Sätzen gut , oder ? Sollte man beim KA-Training eher sehr viele oder moderat viele Sätze absolvieren ? Ich dachte an 3 Sätze mit jeweils 60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.Lieber 90 Sekunden , oder sind 60 schon kurz genug ?

[michaelp]

sorry aber nur ma ne kurze Zwischendurch Bemerkung...


man kann sich wirklich über jeden Fitzel ne eigene Studie machen oder ???


einfach trainieren, wenn man sich wieder Fit fühlt weiter

und völlig wurscht ob nun 60, 90 oder 103 sec. pause dazwischen liegen


nochma sorry für´s Posting =kein persönlicher Angriff

aber man kann sich wirklich über alles gedanken machen


sollte ich zuerst mit der linken hand oder rechten beginnen

u.s.w. also einfach ma trainieren und auf den eigenen Körper achten / hören...

[Coala]

tut mir leid michael , aber die Pausenzeit ist bei spezifischem Training durchaus genauso wichtig wie die z.B. die Anzahl der Wiederholungen und du kannst mir nicht erzählen , dass du mit 20 Wiederholungen auf Hypertrophie trainierst.

[michaelp]

ich habe nicht´s dergleichen behauptet (20 Wiederholungen = HT)

und für mich ist das Thema gegessen


einfach trainieren und fertig nicht immer einen solchen "wissenschaftlichen" StudienKram veranstalten...


aber jeder wie er will und bye