hallo,
ich bin noch schüler und habe mir jetzt mal zig ernährungspläne angeschaut.
Jedoch ist das alles so schwer einzuhalten wenn man noch zur schule geht....
gibt es auch ernährungspläne die einfacher gehalten sind und nicht sooo streng?
Ich bin 1,85, 77 kg, 19 jahre....
wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könntet.
Am besten wäre frühstück, dann in der schule irgendwas, mittagessen, dazwischen irdendwas, abendessen und meinetwegen nochmal was...
Dies könnte ich zeitlich bewältigen.
Wäre total froh wenn ihr mir weiterhelfen könntet.
Ach ja, und Milch vertrage ich nicht.

gruß max