Hallo Leute,

nach 3 Monaten Pause (OP-bedingt) soll es nun wieder richtig losgehen.
Bis März war ich der vollen Überzeugung, dass man mit Latziehen zur Brust die besten Erfolge hätte, momentan kommt es mir aber so vor, als ob das Rudern mit dem horizontalen Griff effektiver sein würde. Ich mache zur Zeit 9 Sätze Latzug zur Brust, 15 Sätze Rudern und ca 6 Sätze Butterfly Reverse... + Kreuzheben
Ich weis es klingt ziemlich viel.

Welche Übung hat bei euch besser angeschlagen?

Bei den Latzügen hatte ich außerdem das gefühl den Bizeps mehr zu fordern, was ich beim Rudern nicht habe... allerdings kann ich im Anschluss auch keine bizepsübungen mehr sauber ausführen