Hallo liebe Community, ich möchte euch bitten euch meinen EP mal anzuschauen und Ihn zu verbessern. Bin dankbar über jeden kleinen Tipp:

8:30 Uhr aufstehen
ECA Stack 50/200/200mg

9:00 Uhr 1. Training
Montags: Bauchtraining / Dienstags: Waden / Mittwochs: Bauchtraining
Donnerstags: Frei Freitags: Bauch / Unterarme

Täglich: 1h Cadio

11: Uhr:
unmittelbar nach dem Training Aminosäuren / Eiwessshake + Dextrose

12:00 Uhr:
Reis , Pute und Erbsen

15 Uhr:
Apfel , 250g Magerquark , Reisflocken (50mg Zink , 1mg Omega3 , 1x Multivitamintab.)

16:45 Uhr:
1x Aminosäuren
ECA Stack 50/200/200mg

17Uhr 2. Training:
Montags: Rücken / Dienstags Bizeps, Trizeps / Mittwochs: Schultern , Nacken / Donnerstags: Frei / Freitag: Beine / Samstags: Brust

19:00 Uhr
unmittelbar nach dem Training Aminosäuren / Eiwessshake + Dextrose

20:00 Uhr
Reis , Pute und Erbsen

23:00 Uhr:
Aminosäuren , 250g Magerquark (50mg Zink , 1mg Omega3 , 1x Multivitamintab)


Danke für eure Hilfe

PS: Definiere gerade für den Sommer - 100mg Testo P e2d und 50mg Winstrol e2d + Arimedex e3d