Zucken beim einschlafen?

**jfkid** · 25.04.2007, 22:06

Wie schon im Titel erwähnt, hab ich das Problem das ich beim Einschlafen mal mehr mal weniger mit dem ganzen Körper zucke. Oftmals bekomme ich das auch gar nicht mit, und bekomm es dann von meiner Freundin gesagt die das sehr stört.
Jetzt meine Fragen: Wodurch kommt das und kann man dagegen was unternehmen?

Zu mir: Trainiere seit 2 Jahren, 80 kg auf 180 cm, athletisch fit, trainiere mit nem 3er splitt 3 mal die woche im fiti und gehe an zwei Tagen in der Woche laufen. Außer Eiweiß nehm ich keine Supps. und außer einer "Thai"-Kur vor einem Jahr auch keine sonstigen Hilfsmittel mehr.

Vielen Dank schon mal im vorraus,...

**toromor** · 25.04.2007, 22:22

Das ist ganz normal, hat mit dem Sport nichts zu tun.
Ich haue mir regelmäßig selbst in die ****** dabei.

***Dede70*** · 25.04.2007, 22:49

Ist normal, habe ich, und andere die ich kenne auch sehr oft.

Nach einem anstrengenden Tag sehnt man sich nach dem erholsamen Bett. Doch kaum eingeschlafen, wird der Körper von einem heftigen Zucken gepackt. Plötzlich ist man wieder wach. Das ist zwar ärgerlich, aber es besteht kein Grund zur Sorge. Denn dieses Zucken ist nichts Krankhaftes und völlig harmlos.

Halb schlafend, halb wachend

Die Muskelkontraktionen entstehen, weil sich das Gehirn auf den Schlafzustand umstellen muss. Dabei kommt es oft zu Störungen bei der Signalübertragung an das Rückenmark. Denn einige Hirnareale sind schon im Halbschlaf, während die für unwillkürliche Motorik zuständigen Bereiche noch aktiv sind. Über die unkontrollierten Bewegungen können wir uns selbst erschrecken und wachen dann auf.

Stress und Übermüdung fördern das Zucken

Oft treten die Zuckungen mit einem Gefühl des Fallens oder einem geträumten Sturz auf. Sie können aber auch zum Beginn einer längeren Traumsequenz werden. Besonders häufig kommt es zu den Muskelkontraktionen bei Stress oder starker Übermüdung. Zu beobachten sind sie auch beim Übergang zwischen zwei Schlafphasen und beim Aufwachen.

Quelle: weltderwunder.de

**jfkid** · 25.04.2007, 23:07

also kann man auch nix dagegen machen ausser weniger arbeiten und mehr zu schlafen?

**toromor** · 25.04.2007, 23:09

Zitat von jfkid

also kann man auch nix dagegen machen ausser weniger arbeiten und mehr zu schlafen?

Evtl. mal Kiffen versuchen?

**Jan1983** · 25.04.2007, 23:24

Habe das auch mal gehabt, im Moment glaube ich nicht.
Einmal hab ich dabei schon n bisschen geträumt, das mich einer angreift. Da hab ich mit voller Wucht oben gegen die Bettwand geschlagen.

Meine damalige Freundin hat fast n Schock bekommen!

**toromor** · 25.04.2007, 23:27

Zitat von Jan1983

Habe das auch mal gehabt, im Moment glaube ich nicht.
Einmal hab ich dabei schon n bisschen geträumt, das mich einer angreift. Da hab ich mit voller Wucht oben gegen die Bettwand geschlagen.

Meine damalige Freundin hat fast n Schock bekommen!

Normalerweise haue ich mir dabei selbst in die Schnauze. Einmal hat aber auch meine Frau eine abgekriegt. Sie hat sich aber mal mit einem Ellbowdrop auf meinen linken Daumen gerächt.

**simmmmm** · 26.04.2007, 12:06

also schlagen tu ich nicht. ich "träum" manchmal so im halbschlaf dass ich irgendwie stolpern würde und zuck dann mit den beinen zusammen.

passiert aber recht selten, vielleicht alle 2 wochen ma. und das hatte ich auch schon bevor ich angefangen hab zu trainieren.

**spanish-latin** · 26.04.2007, 12:13

Hab meiner Ex mal im Schlaf ein blaues Auge verpaßt.
Im nachhinein bereue ich es jedoch.......

.....das ich Ihr aufs andere auch keine verpaßt habe

**EBM** · 26.04.2007, 12:14

hab ich relativ oft!

.. am erschreckensten finde ich immer, wenn man selber davon wach wird!
Meine Süße grinst sich dann immer eins, weils wohl echt heftig ist!