Gewichtheben und BB

[fredmoneto]

Hi Leute , wollte mal fragen welche Erfahrungen ihr mit Gewichtheben bezüglich BB (Masseaufbau etc) gemacht habt, sind ja viele Gute Übungen wie Kreuzheben etc in den Bewegungsabläufen enthalten.

Frage auch deshalb, weil ich, um meinem Körper noch mal abwechslung zu bieten, vorhabe in den nächsten wochen anstatt dem normalen bb programm etwas klassisches gewichtheben zu trainieren, auch weil ich das gefühl habe es belastet die gesamte Muskulatur relativ gut.

freu mich auf eure antworten.!

[Jul]

Halte ich für eine gute idee, mache auch dann und wann mal etwas umsetzen...

Kreuzheben sowieso.



Ist bestimmt auch eine gute schulung für koordination. Ist ja auch viel technik dabei.


würde die olympischen gewichtheber übungen aber dennoch etwas ergänzen, zB mit k3k übungen

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gewichtheben lebt!

[mightyhansel]

Hi Leute , wollte mal fragen welche Erfahrungen ihr mit Gewichtheben bezüglich BB (Masseaufbau etc) gemacht habt, sind ja viele Gute Übungen wie Kreuzheben etc in den Bewegungsabläufen enthalten.

ich versteh nicht ganz was du meinst kreuzheben, kniebeuge, vorgebeugtes rudern... es gibt nix besseres für den masseaufbau und des sollte in keinem bb trainingsplan fehlen

[fredmoneto]

jo deswegen bin ich ja auch der überzeugung das es gut ist.

allerdings ist es schon eine andere art der ausführung im vergleich zum bb , die technik ist wesentlich komplexer und man muss gut mit der hantel und schwung arbeiten, was die art der belastung verändert und wie sich das ganze so im allgemeinen bezüglich der physis äußert und welche erfahrungen ihr damit gemacht habt interessiert mich.

bankdrücken kreuzheben und kniebeuge sind kraftdisziplinen für die es hier ja auch ein unterforum gibt, übers olympische gewichtheben hab ich leider noch nicht viele erfahrungsberichte gehört.