Ich habe heute seit Langem mal wieder Bankdrücken gemacht und irgendwie komme ich damit überhaupt nicht mehr klar. Ich habe schon nur ganz wenig Gewicht benutzt aber dennoch hat mit total die BWS wehgetan einfach von dem Druck der Langhantel. Ist das normal? Ich habe dann den Bauch angespannt und dann ging es etwas besser aber trotzdem ist das eigentlich ein Witz, weil ich echt nur ganz wenig Gewicht hatte. Woran liegt das denn? Der Körper müsste das doch abkönnen. Wenn ich jetzt stärker wäre dann könnte ich ja auch mehr Gewicht nehmen und dann wäre der Druck ja noch größer mit dem der Rücken gegen das Polster gedrückt wird.

Und mein anderes Problem ist beim Kreuzheben aufgetreten. Auch das habe ich wirklich nur mit einem Minimalgewicht gemacht. Hatte pro Seite nur 7,5kg. Das ging auch ganz gut aber dann fiel mir auf, dass es mir in der Ellenbeuge wehtat. Dabei hatte ich die Arme ganz locker und nicht angespannt. Wie kann es denn sein, dass mir die Bizepssehne (ich nehme mal an, dass es von der Bizepssehne kommt) wehtut wenn ich so ein leichtes Gewicht einfach nur ganz locker baumeln lasse? Das ist doch nicht zum Aushalten. Da denk ich mir manchmal ich sollte vielleicht lieber im Gym aufhören und zum Kieser gehen.