Es gibt ja 2 Arten von Energierlieferanten einmal Kohlenhydrate und Fett, wenn ich das richtig verstanden habe werden zuerst Kohlenhydrate verbrannt, aber wenn keine KH vorhanden ist, müsste theoretisch Fett vebrannt werden oder?

Also ich möchte für den Sommer abnehmen, bißchen definieren dabei möchte ich so wenig wie möglich Muskelmasse verlieren, also welche Ernährung ist für eine optimal Fettverbrennung ??