Welche Supplements Sind Für Definition Geeignet???

**laz-bodybuilder** · 10.07.2007, 15:34

**tarock** · 10.07.2007, 17:01

das supplement heist aufernährungauchtenundjoggengehn kostet 27,99€
in der dose sind 750gramm

**laz-bodybuilder** · 10.07.2007, 20:47

schadet es der definition wenn man eiweiss und aminos nimmt???

**TobStar** · 10.07.2007, 21:05

Zitat von laz-bodybuilder

schadet es der definition wenn man eiweiss und aminos nimmt???

nur wenn du deswegen ne positive Energiebilanz bekommst....lies mal die Stickys im Ernährungsforum

**Hank McCoy** · 11.07.2007, 09:41

Zitat von TobStar

nur wenn du deswegen ne positive Energiebilanz bekommst....lies mal die Stickys im Ernährungsforum

Studien belegen, dass eine eiweißreiche Ernährung den Fettabbau unterstützen. Selbst dann, wenn im Vergleich zur "normalen" Ernährung die Gesamtanzahl der Kalorien leicht erhöht ist.

Grundsätzlich unterstützen auch Stimulantien wie Koffein und (Syn)Ephedrin den Fettabbau, da sie den Energieumsatz erhöhen. Ich persönlich schwöre seit langer Zeit auf Lipotherm von BMS. Nicht nur in Defi-Phasen, sondern auch mal als Booster für Zwischendurch wenn's nötig ist.

**f555** · 11.07.2007, 11:17

Supplements
Proteindrinks unterstützen ihre Definitionsphase in dieser Zeit hervorragend. Trinken Sie 2 bis 4 Proteindrinks am Tag.
Aminopur Powertabs und BCAA's nach dem Training helfen Ihnen noch zusätzlich, um Ihre Muskelmasse zu erhalten. Die Aminosäure L-Glutamin empfiehlt sich ebenfalls.

Tipp: Zur zusätzlichen Unterstützung empfehle ich persönlich L-Carnitin, um den Fettabbau zu unterstützen. Ein gutes Multivitaminpräparat darf auch nicht in Ihrer Ernährung fehlen.

**Hank McCoy** · 11.07.2007, 22:01

Der durch Thermogenese gewonnene kcalumsatz ist kaum der Rede wert. Manchmal ist es das Zünglein an der Waage, aber in der Regel lohnt es sich nicht den Körper mit Ephe und Co zu stressen.

Der Energieumsatz steigt nachweislich an. Die Höhe des Anstiegs hängt von individuellen Faktoren ab. Mal ist es weniger, mal mehr. Allgemein verbrennt man aber deutlich mehr, wenn Koffein, Synephe und Co als Trainingsbooster eingesetzt werden.

**mikeotm** · 10.07.2007, 21:21

Zitat von tarock

das supplement heist aufernährungauchtenundjoggengehn kostet 27,99€
in der dose sind 750gramm

das low-carb cadio pulver ist auch gut,zumindest hat es bei mir gut gewirkt

mal im ernst,mein persönlicher schlüssel ist die kohlenhydrate zufuhr zu veringern,das hat bei mir sehr gut angeschlagen!
ca 200gramm eiweiss,geringe menge carbs,moderate menge fett(z.b käse und fisch) plus 4mal die woche joggen oder fahrrad im studio hat mir sehr viel gebracht,hab eher MUSKELmasse hinzugewonnen und ordentlich fett verbrannt