Hallo,

trainiere schon seit 3 Jahren!!!

Habe auch immer gute Resultate bekommen,am Anfang ging alles schnell mit dem Muskelaufbau aber die letzten paar Monate bekomme ich einfach keine guten Resultate mehr was den Bizeps angeht!

Solle ich eher mit mehr Gewicht und weniger Wiederhohlungen oder weniger Gewicht und mehr Wiederhohlungen trainiern???

Bitte um Hilfe weiß nicht was ich noch machen soll!!!!

Danke im Voraus