hallo,

ernähre mich momentan nach lowcarb prinzipien.
meine erste mahlzeit besteht nur aus kh und ew. alle weiteren mahlzeiten nur noch fett / ew. außer an trainingstagen vor und nach dem training kh. und an refeed tagen massig kh.

meine frage ist nun, wie die zweite mahlzeit aussehen sollte... da meine erste mahlzeit nur aus kh/ew besteht müsste doch der insulinspiegel noch ein weilchen oben bleiben. wenn dann die zweite mahlzeit nur noch aus fett/ew besteht, wird doch wegen dem insulinspiegel das fett schön in den fettzellen gespeichert. oder sind die kh nach ca. 3-4h komplett verdaut?