hallo... ich hab mir gestern folgenden (kurzen) TP aufgestellt.... ist das so grob ok ?

Montag:

Brust
"Stiernacken" ^^ ( wie heißt der muskel??)

Mittwoch:

Bizeps
Bauch

Donnerstag:

Trizeps
Brust
Schulter
"Stiernacken" ^^ ( wie heißt der muskel??)


Samstag:

Brust
Bizeps
Bauch


ps: gibts irgendwo so ne liste wo drinnen steht wie die ganzen übungen heißen ? vll. könnt ichs dann genauer zamstellen.
mfg


tut mir leid falls das kompletter ****** ist nur weiß ich noch net sonderlich viel... aber immerhin hab ich schon kapiert was ein 2er oder 3er splitt ist XD